Компьютер и орган зрения
Более 80% всей информации об окружающем нас мире мы получаем с помощью органа зрения. Сегодня к факторам, утомляющим орган зрения, добавился еще один – компьютер. Степень влияния ребенка с дисплеем определяется возрастом, исходным состоянием зрительной системы и условиями зрительной работы.
Среди общих проявлений утомления выделяют головную боль, быстро наступающую усталость, появление симптомов нервных заболеваний. Статичная поза и нерациональная организация рабочего места могут приводить к возникновению расстройств скелетно-мышечной системы.
Твердо установленным фактором являются расстройства зрения у пользователей компьютером. Они проявляются вначале повышенным зрительным утомлением, а затем рядом функциональных нарушений, объединенных термином «астенопия» или «компьютерный зрительный синдром», который испытывают до 70% людей, работающих за компьютером, при этом ухудшается зрение вдаль или в близь, глаза начинают слезиться, может быть двоение, чувство тяжести или сухости в глазах. У школьников длительная напряженная работа с компьютером провоцирует спазм аккомодации и возникновение близорукости.
Научно доказано, что основное влияние на глаза оказывает не электро-магнитное излучение лучевой трубки, а напряженная зрительная работа с монитором, при которой взгляд на длительное время сосредоточен на близком расстоянии.
Особенности влияния компьютера на зрение детей:
· дети не знают меры в играх: они редко делают перерывы, не замечают наступившего утомления и продолжают работать дальше;
· дети могут выдержать высокие нагрузки, не чувствуя субъективного утомления глаз;
· за компьютером все чаще сидят малыши, в результате к вечеру ребенок становится возбужденным, раздражительным, неуправляемым; ночью часто просыпается.
ВЫВОД: необходимо грамотно и рационально организовать работу за компьютером!
РАБОЧЕЕ МЕСТО ПОЛЬЗОВАТЕЛЯ ДИСПЛЕЯ.
ПОМЕЩЕНИЕ должно быть просторным, хорошо проветриваемым и в меру светлым. Комната и рабочее место должны быть освещены равномерно и в достаточной мере. Яркий солнечный свет порождает блики на мониторе, поэтому лучше установить на окнах жалюзи. Недопустимо в темной комнате освещать только рабочее пространство. Лучше дополнительно осветить рабочее место локальным источником света при не слишком ярком фоновом освещении всей комнаты, это достигается применением светильников с матовыми лампами. Лучи света не должны попадать прямо в глаза. В помещении, где стоит ПК, необходима ежедневная влажная уборка. Обеспечьте достаточный приток свежего воздуха.
КОМПЬЮТЕРНАЯ МЕБЕЛЬ. Высота компьютерного стола должна быть такой, чтобы во время работы экран располагался несколько ниже линии взгляда. Время от времени меняйте позу ног; предпочтительно так называемое «компьютерное» кресло – крутящееся, с регулируемой высотой, с подлокотниками и удобной спинкой. В положении сидя ступни ног должны располагаться на полу, бедро – параллельно полу, опираясь на сиденье на 2/3 – ¾ длины бедра. Посадка прямая или слегка наклоненная вперед, с небольшим наклоном головы. В процессе работы необходим периодический отдых, поскольку однообразная поза утомительна для глаз, шеи и спины.
МОНИТОР КОМПЬЮТЕРА следует расположить в углу стола задней поверхностью к стене, причем до стены должно быть расстояние не менее 0,7 – 1,0 м, чтобы избежать отраженного от стены электромагнитного излучения. Экран не должен располагаться напротив окна или других прямых источников света, дающих блики на экране. Дисплей желательно не располагать непосредственно у окон либо размещать его под углом к окну, близким к прямому. Принцип должен быть ясен: как можно меньше света должно падать на экран дисплея. До и после работы за компьютером следует протирать экран монитора слегка увлажненной чистой салфеткой.
Во время работы расстояние до экрана монитора должно быть не менее 50-70см., при этом напряжение аккомодации минимально. Верхний край экрана располагайте на уровне глаз или чуть ниже. Не оставляйте монитор включенным на длительное время, чаще пользуйтесь «ждущим» режимом. Если вы работаете с текстами на бумаге, листы надо располагать как можно ближе к экрану, чтобы избежать частых движений головой и глазами при переводе взгляда.